運動,健身,健身房,台灣健身,台灣健身中心,運動中心,健身課程,重訓,肌肉,有氧運動,跑步機,心肺運動,健身教練,運動知識,營養知識,新知,營養師

部落格專欄

我們提供最新、最實用的健身相關知識。

篩選

搜尋

2025.04.08

建議手臂加強？6大最佳訓練帶你狂練三頭肌！

+ 前往文章

2025.03.04

7大最適合銀髮族的運動，積極生活才是長壽之道！

+ 前往文章

2025.04.16

最完整的核心鍛鍊教學，初階到高階動作一次看！

+ 前往文章

2025.04.09

就怕練太壯！女生做重訓會變金剛芭比？驚人好處曝光

+ 前往文章

2025.03.21

別讓脂肪太猖狂，聚餐後小腹消失5攻略曝光

+ 前往文章

2025.04.02

到底是嘴饞還是肚子餓？專家實用三招教你「管理慾望」

+ 前往文章

2025.04.11

健康飲食超難維持？11道心法讓你邁向更持久的健康生活

+ 前往文章

訓練專區

坐著就能緩解全身痠痛！ 9招椅子瑜珈幫你放鬆從頸到腿的緊繃肌肉

2025.04.23

脹氣好痛苦怎麼辦？ 9個瑜珈動作有效幫助消化、改善腸胃不適

2025.04.23

最完整的核心鍛鍊教學，初階到高階動作一次看！

2025.04.16

健人的營養學

天熱想喝飲料，無糖/微糖不會胖？營養師教你這樣做！

2025.04.24

作者：張宜婷營養師

專家：番茄是降血壓、抗癌、抗老的明星食物

2025.04.23

難怪你一直瘦不下來！這五件事千萬別再做！

2025.04.17

作者：Cofit 營養師團隊

健人日記

日走萬步有效抗老！專家：可延緩腦部衰老1.75年

2025.03.07

2025十大運動健身趨勢公布，長年佔領榜首竟然還是它！

2025.02.28

冬天好冷不想運動？讓你保持動力的12個小撇步！

2024.12.18

教練專欄

特殊槓鈴介紹(2) 粗槓鈴Fat Barbell

2025.02.14

作者：William.Y 顏志同教練

想練槓鈴深蹲，肩膀卻卡卡的不舒服？

2024.12.03

作者：William.Y 顏志同教練

健身卡關好一陣子了嗎？你需要的是週期化訓練

2024.10.01

作者：William.Y 顏志同教練

健身成果

【健身成果發表：徐Ｏ豪】教練用心設計的課表，明顯感受到弱項肌群得到了加強，飲食及有氧的建議，也感受到何為真正的增肌減脂

2024.12.19

【健身成果發表：羅Ｏ廷】參與教練用心的安排及設計課程後，原先肩頸、腰部的痠痛有了顯著的改善，骨盆前傾的問題也有了好轉

2024.11.25

【健身成果發表：李Ｏ潔】透過上課更認識自己的身體，以及慢慢去找出疼痛的問題來源，不僅體態變好，精神也比較有活力

2024.10.21

品牌專區

POWERWINGS | SINCE 2025 ACTIVEWEAR BRAND

2025.03.05

Yoga Mat Towel 瑜珈鋪巾

2025.03.05

# 預售
# 課表
# 有氧公告
# 公告
# 足球