運動,健身,健身房,台灣健身,台灣健身中心,運動中心,健身課程,重訓,肌肉,有氧運動,跑步機,心肺運動,健身教練,運動知識,營養知識,新知,營養師

部落格專欄

我們提供最新、最實用的健身相關知識。

篩選

搜尋

2024.08.21

夏日必備，教你穿T恤也能擁有好看的肌肉線條

+ 前往文章

2024.08.20

健身初學者必學的5個基本重訓入門動作

+ 前往文章

2024.08.14

夏日戶外運動咖一定要知道的11招避免中暑要點！

+ 前往文章

2024.08.16

完整的10種伏地挺身變化式教你一步步完成上半身徒手訓練

+ 前往文章

2024.08.07

26種增肌原型食物大補帖，讓你完美實現三分練七分吃！

+ 前往文章

2024.08.06

槌式彎舉與傳統彎舉哪個對肱二頭肌刺激較大？

+ 前往文章

2024.07.17

特殊槓鈴介紹(1) 安全深蹲槓Safety Squat Barbell

+ 前往文章

2024.08.09

胸肌必做的臥推訓練採用啞鈴、槓鈴與史密斯機哪個較好?

+ 前往文章

2024.08.09

臥推的手臂夾角對於胸大肌與肩部會帶來多大的影響?

+ 前往文章

2024.07.11

網紅手搖飲店圖鑑，營養師推薦品項快收藏！

+ 前往文章

訓練專區

修正這6個錯誤讓你做出完美的伏地挺身

2024.09.20

夏天增肌優缺點報你知，這些訓練效果你達到了嗎？

2024.09.17

彈力帶的6大全身訓練秘訣

2024.09.13

健人的營養學

中秋限定5招避胖，月餅熱量炸彈急救法

2024.09.19

作者：黃靖淳營養師

中秋烤肉怎麼吃不長胖？營養師教你全聯怎麼挑！

2024.09.12

作者：羅瑋如營養師

想擺脫減肥、復胖的惡循環？3個底層邏輯必知！

2024.09.05

健人日記

昨晚玩太大！今天宿醉的我還可以去健身房運動嗎？

2024.09.18

除了減肥，跑步對女生還有9大好處

2024.09.06

睪固酮水平與增肌進度、體力有著密切關係？

2024.08.27

教練專欄

特殊槓鈴介紹(1) 安全深蹲槓Safety Squat Barbell

2024.07.17

作者：William.Y 顏志同教練

健身人一定要知道的胸椎活動度

2024.06.11

作者：William.Y 顏志同教練

健身成果

【健身成果發表：韓Ｏ霖】隨著自己有感的身材慢慢變好，也越有動力去運動

2024.09.09

【健身成果發表：楊Ｏ杏】連基本站立、走路都很吃力，需要人扶的我，在AJ教練的耐心教導下，「體力」和「柔軟度」變好了，連健康報告的紅字也變正常了！

2024.07.15

【健身成果發表：周Ｏ玫】最大的進步莫過於建立自信心，體態的改變、WNBF賽事成績，謝謝自己的自律以及Hank教練的信任

2024.05.13

# 預售
# 減脂
# 台中沙鹿廠
# 課表
# 有氧公告
# 公告
# 足球