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🔺Barre Fit取皮拉提斯與流動瑜珈的精華於一身，結合芭蕾舞蹈與復健動作,有效地利用體重進行微小幅度、規律且有力動作，配合彈力帶，以低強度與高組數的訓練，提升肌肉耐力，從而使心跳加快。最重要的是，Barre Fit讓您感到優雅和有趣。
🔺Barre Fit著重軀幹與下半身，從腳踝，小腿，膝蓋，大腿，到臀部，增強您的核心力量與調整臀部及腿部的線條非常有用。由於Barre Fit的衝擊力很低，因此，很適合傷後的重建，讓力量和柔軟度得到恢復與發展。
🔺Barre Fit的訓練效益包括姿勢優化，提升靈活性，平衡，穩定性，肌耐力，及釋放壓力。BarreFit也能與其他運動（如跑步，舉重或騎自行車）搭配進行交叉訓練，因為Barre Fit可增強這些運動所需的肌肉，又不會對身體造成太大的壓力。