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【中天新聞】:一天4分鐘就能瘦? 高強度間歇運動紅

新聞來源:中天新聞

中秋連假吃太多烤肉,想要瘦身,又找不到時間上健身房嗎?可以試著在家做Tabata高強度間歇運動,只要4個簡單動作,每個動作做20秒,接著休息10秒鐘,再做下一個動作,連續做兩個循環,只要運動4分鐘,就可以達到跑步一小時的效果,燃燒熱量,由於這個運動屬於高強度訓練,專家建議,

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