(圖：壁球國手王媛，因為媽媽的影響而展開選手生涯。)
外型甜美、陽光的壁球國手王媛，不只在賽場上繳出佳績，社群媒體也有大量粉絲關注。現在身形緊實、健康的她，過去和許多女孩一樣是偏瘦、乾扁的身材，但開始運動後，人生有了很大改變，不只外型變得亮眼、充滿自信，身體也更健康，她鼓勵女孩們，為自己設定目標，和姊妹們一起動起來！
媽媽身兼多職 是王媛很重要的後盾
(圖：媽媽陪伴王媛訓練並給予建議)
王媛的母親潘麗玲為自由車、壁球國手，現在也是壁球國家隊女子教練，從小看著媽媽在賽場上發光發熱，讓王媛下定決心投入這項運動，「媽媽以前在健身工廠博愛廠訓練時，會把我送到兒童館，但因為年紀太小不能進去健身房，一直到了13歲才開始練球，不過，從小在那邊長大，對我來說健身工廠像第2個家。」
生涯起步晚無礙 王媛改變心態找回自信
(圖：克服生涯起步較晚的問題，王媛仍繳出佳績。)
王媛坦言，生涯起步較晚，起初參賽只有「被電爆」的份，甚至只看到籤表就開始害怕打不贏對手，「但媽媽告訴我，不要去害怕對到誰，每次比賽，無論輸贏都能成為成長的養分，要努力練習讓自己變強，成為讓大家看到妳的名字會感到害怕的選手。」王媛提到，媽媽在她的生活中扮演很多角色，不只是教練、體能訓練師、營養師，給予她壁球專業上的協助，另外還得兼心理師，照顧到王媛的心理狀態，她開玩笑說：「這些如果都要有專人協助，可能要花很多錢。」
(圖：王媛習慣在健身工廠內搭配器材訓練，達到鍛鍊上半身的效果。)
成為選手這條路上充滿荊棘，王媛並未輕易放棄，國三那年生涯首冠到手，且當時還是在手指骨裂的情況下拿到，她首度取得國手資格，信心倍增，她堅信只要有決心且夠努力，仍有機會成為頂尖選手。
打球也要動腦！壁球不只鍛鍊體力也訓練腦力
(圖：啞鈴可以讓訓練上更有變化，王媛示範上半身訓練。)
比起一般籃球、羽球、桌球等運動，壁球雖然比較少在生活中接觸到，但王媛認為，這是一項非常棒的運動，「我們是在一個三度空間裡比賽，球打出去的角度稍有不同，落點會完全不一樣，加上對手是和你站在同一側，比賽過程中比須懂得佈局，思考如何調動對手，和下棋一樣，不只能運動也能訓練思考。」
由於壁球打起來非常消耗體力，王媛笑說：「這對減肥很有幫助，幾分鐘就可以讓你爆汗，同時達到排毒和消耗熱量的效果。」王媛提到，高雄健身工廠博愛廠內就有壁球場，可以考慮加入健工，因為除了體驗壁球外，更重要的是還能找專業的教練指導你重訓、有氧運動，另外市政府開設的壁球推廣班，也是初學者可以選擇的方式。
身材健美的王媛透露，開始接觸運動前，自己個很瘦、肌肉沒有線條的女生，是大家俗稱的乾扁身材，看起來很不起眼，「但我開始接受正規訓練後，身材變得結實，體力也變很好，健康狀況當然也更好。」
(圖：王媛示範運用啞鈴進行下半身的肌力訓練。)
現階段王媛除了壁球專項訓練外，她還會加強臀部、腹部和背部肌群的鍛鍊。上半身的訓練，會運用啞鈴鍛鍊肩膀、手臂，搭配腹肌訓練器材等；另外她提到，壁球選手很重視下半身的肌力訓練，她會搭配槓片或啞鈴進行深蹲，還有啞鈴前弓箭步，藉由訓練臀大肌來提升腳步穩定性和平衡性。
若是剛開始接觸運動的初學者，王媛建議大家可以從有氧運動開始，「健身工廠2樓有跑步機、坐式腳踏車，這對消耗熱量很有幫助，或是考慮有氧舞蹈、飛輪、瑜珈等課程，我之前自己上過飛輪課，覺得很累、很有感，另外游泳也是消耗熱量不錯的選擇。」
若想要減重，飲食需如何控制？王媛認為，三餐可以正常吃，但要減少碳水化合物，避免含糖飲料和甜食，「規律運動還有良好的生活作息，其實就是最好的減重方法。」
人生因壁球、運動而改變 王媛想讓更多人認識它
(圖：王媛認為，壁球為她人生帶來很多改變，希望能讓更多人認識這項運動。)
人生因為壁球運動帶來很大的改變，王媛表示，未來除了繼續精進自身壁球技術，也想推廣壁球，讓更多人認識這項運動，「壁球是可以玩一輩子的，而且每次比賽都會有新發現、學到新東西，這就是它迷人之處。」近期雖然因為疫情比賽受影響，王媛仍按表操課維持訓練，以待賽事恢復能用最好的狀態上陣，「除了維持訓練外，也利用這段時間兼顧課業。」
【 壁球甜心 王媛小檔案 】
國內賽事：
- 104年高雄市市長盃式壁球錦標賽男女混合雙打第一名
- 105年台北市中正盃壁球錦標賽女子B組第一名
- 106年第16屆全國壁球分齡錦標賽暨亞洲青少年國家代表隊選拔賽女子15–17歲組第一名
- 106年第19屆全國青少年壁球錦標賽女子15–17歲組第一名
- 107年第17屆全國壁球分齡錦標賽暨亞洲區青少年國家代表隊選拔賽女子15–17歲組第一名
- 108年全國青少年2019年日本及香港青少年壁球公開賽國家代表隊選拔賽女子19歲組第一名
競賽成績(國外賽事)：
- 2018年日本青少年壁球公開賽女子17歲組第四名
- 2019年上海青少年錦標賽女子19歲組第一名
- 2019年新加坡青少年壁球公開賽女子19歲組第四名
- 世界女子青少年最高排名第47名
- 亞洲女子青少年最高排名第17名
