2023/03/02→2024/03/07
體重變化(前/後KG)：117.1→86.7
肌肉量變化(前/後KG)：38.7→41.5
體脂肪變化(前/後 KG)：50.0→19.1
體脂肪率變化(前/後 %)：42.7→22.0
會員心得分享
破百公斤的我在2023年決定要減肥，剛好家附近有健身工廠，跟多數人一樣以增肌減脂為目標前進，健身房資源多，很多訓練器材還有團體課程以及私人教練課程可以選擇。
很慶幸遇到Andi教練，教我如何改變自己，課程中每月教練會檢視我的身體數據提供飲食建議，從零開始學習重訓正確姿勢和提升訓練動作品質，有問題就問教練會很有耐心幫忙解答就怕你不問，體態和數據有變化會接著調整課程內容，讓我感受到：「健身可以讓我不斷超越自己」，最終在2024年初減到百公斤以內。訓練很辛苦，要飲食控制還有規律作息，都需要自己努力和意志力的堅持，一切都值得！相信Andi教練專業建議與實踐，路程沒有結束只有為了變更好而繼續努力。
指 導 教 練：台中逢甲廠教練 Andi
台中逢甲廠教練部聯絡電話：04-27061666
