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🔺Barre Fit取皮拉提斯與流動瑜珈的精華於一身,結合芭蕾舞蹈與復健動作,有效地利用體重進行微小幅度、規律且有力動作,配合彈力帶,以低強度與高組數的訓練,提升肌肉耐力,從而使心跳加快。最重要的是,Barre Fit讓您感到優雅和有趣。


🔺Barre Fit著重軀幹與下半身,從腳踝,小腿,膝蓋,大腿,到臀部,增強您的核心力量與調整臀部及腿部的線條非常有用。由於Barre Fit的衝擊力很低,因此,很適合傷後的重建,讓力量和柔軟度得到恢復與發展。


🔺Barre Fit的訓練效益包括姿勢優化,提升靈活性,平衡,穩定性,肌耐力,及釋放壓力。BarreFit也能與其他運動(如跑步,舉重或騎自行車)搭配進行交叉訓練,因為Barre Fit可增強這些運動所需的肌肉,又不會對身體造成太大的壓力。

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