2025/08/16→2026/07/15
體重變化(前/後KG)：73.4→63.6
肌肉量變化(前/後KG)：22.9→21.4
體脂肪變化(前/後 KG)：33.7→25.4
體脂肪率變化(前/後 %)：45.9→40.0
會員心得分享
過去這一年，這趟因想挑戰攀登吉力馬札羅山而展開的健身旅程，雖然中途遭遇意外與長時間的休養，但在自己與教練的堅持努力下，不僅順利完成了原本的目標，更在減脂過程中盡可能留住了肌肉量。
減脂期間，我在醫師協助下使用了最近熱門的「猛健樂」。但我深知單靠腸泌素雖然能減輕體重，卻難以保留肌肉，因此必須搭配重量訓練，才能最大程度防止肌肉流失。非常感謝教練提供的專業知識，且十分了解猛健樂使用者在運動時可能出現的生理反應。
接下來我會繼續加油，在維持運動習慣的同時順利停藥，邁向更有活力的生活，讓我可以繼續在世界上自由地到處遊玩~
指 導 教 練：台南永康廠教練 Arfa
台南永康廠教練部聯絡電話：06-201-8899
