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舒緩瑜珈

適合初學者的入門課程,從簡單舒服且緩慢的練習中,獲得體位法的最大效益。 學員可以從頭認識瑜珈中基本常用的體位法名稱與其功效、動作流程順序,並使用瑜珈輔具來讓練習更容易上手,調息法讓身心更放鬆。 此課程適合壓力大、虛弱與年長的練習者

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