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🔺HOT DRUMMING課程中加入鼓棒的元素，給有氧課程帶來一股新的風潮，一方面覺得新鮮有趣，且有別於以往使用專業器材或者只有跳舞的課程種類，透過擊打抗力球來取代地板，幾乎接近零傷害的方式完成整堂課程。

🔺以提升心肺適能為目的之心肺訓練團體課程，採用間歇訓練模式。並將大抗力球以踏板腳架固定，使用鼓棒搭配步型擊打大抗力球來產生節奏，增加上肢肌肉的運動量並創造課程的趣味性。課程除有效燃燒卡路里，也能訓練節奏感、協調性、敏捷度。

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