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2024.03.04
體態改造
【健身成果發表:張O榕】隨著教練的訓練及飲食指導,歷經8個月不僅每餐都能吃得飽,體脂從原先28%跌破20%,稍小成就get!!

2023/03/27→2024/01/26

體重變化(前/後KG):82.7→75.3

肌肉量變化(前/後KG):31.2→33.6

體脂肪變化(前/後 KG):23.5→14.2

體脂肪率變化(前/後 %):28.4→18.8

會員心得分享

從2023年三月底開始到健身房上課,起初的體脂是28%初頭,隨後透過教練的指導,從日常飲食著手,每餐攝取的蛋白質量儘量達標,並減少每餐的碳水攝取量,歷經8個月,體脂終於跌破20%,稍小成就get!!


可喜的是,完全不用餓到,以前用168減脂雖然有效,但實在很難滿足口慾,現在倒是每天都可以吃得飽!


指 導 教 練:高雄小港廠教練 Hunter

高雄小港廠教練部聯絡電話:07-807-1777


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